콜레스테롤 낮추는 음식 종류, 건강한 식단으로 더 나은 삶
콜레스테롤 낮추는 음식 종류를 알고 건강한 삶을 살아보세요! 이번 포스팅에서는 미역, 녹차, 고추, 검은콩, 양파, 아보카도부터 브로콜리까지 콜레스테롤을 낮추는 다양한 식품에 관한 정보를 제공합니다. 건강한 식단으로 더 나은 삶을 시작하세요! 목차1. LDL 콜레스테롤의 역할과 위험성콜레스테롤은 우리 몸의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그러나 LDL 콜레스테롤이 지나치게 높아지면 혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 간에서 생성된 콜레스테롤은 콩, 생선, 보리, 현미, 녹차, 고추, 검은콩, 양파, 견과류, 토마토, 양배추, 해조류, 고구마, 호박, 블루베리, 아로니아와 같은 다양한 음식을 통해 조절할 수 있습니다.1.1 미역: 혈액순환에 도움을 주는 건강한 선택미역은 알긴산을 함유하고 있어 중성..
2023. 10. 11.